Saber comer...

Es la vitalidad. de sentirse bien, en su cuerpo y estar en forma. Y para eso hay que aportar, todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita; En primer lugar, hay que aportar proteínas para nuestras células que encontramos en las carnes, huevos, pescados, y productos lácteos.

Glúcidos simple, como por ejm. el azúcar,y glúcidos complejos, como son los granos,los cereales, las feculentas, que son verdaderas fuentes de energía. Los buenos ácidos grasos, que los encontramos en los aceites combinados, que nos aportan los omega 3 y 6 Las vitaminas, y minerales las encontramos en los vegetales, y en gran variedad de frutas. El calcio que encontramos en la leche, yogourt, queso, etc.. Y con todos estos conjuntos de alimentos tenemos, el fool de energía por todo el día...