Una alimentación equilibrada...

Es esencial , para guardar la forma, y la salud. En materia de alimentación, los excesos son nefastos, tanto como las privaciones, la cantidad debe ser aliada,a la calidad. Las comidas deben ser variadas, en todas las categorías de alimentos representadas, para ayudarnos a encontrar nuestro equilibrio. Una alimentación sana y ,equilibrada, en materia nutricional, consejos y recomendaciones, son legión. Pero en practica ,como comer de manera sana, conservando el placer, de sentarnos a la mesa, siguiendo algunos consejos simples, y teniendo algunas nociones de base.Y sobre todo un poco de sentido común, suficientes para reconciliarnos con nuestros platos.
Debemos recordar que las frutas y vegetales, son los aliados inconturnables de nuestra salud, ricos en vitaminas, minerales, y antioxidantes,Una alimentación equilibrada, evitaremos muchas enfermedades, tales como Obesidad,enfermedades Cardiovasculares, Cáncer, Osteoporosis, Diabetes etc...