Ciertamente, hemos tomado, unos cuantos kilos superflus. Desde hace algunos años, pero queremos sin duda, estar en la linea, y cuidar nuestra silueta, estabilizar nuestro peso. El exito está, en cuidar nuestro peso, y comer variado. Con los años la silueta se modifica, poco a poco, y es casi natural, de encontrarse a la cincuentena, con unos cuantos kilos de más, una realidad fisiologica, que debemos admitir, sin embargo ese nuevo peso, que hemos adquirido, con el filo de los años, no sienpre es facil poder estabilizarlo.
Es cierto, de evitar pesarse, todos los días, peró tambien es cierto, que debemos cuidar nuestro peso, y estar atentos, para poder reacionar, muy a tiempo, es la mejor manera, de evitar de acumular, kilos superflus y todas las series de problemas, y consecuencias, que eso significa, para nuestra salud.
La estrategia, la sabemos ya: Una alimentación sana y variada, es la llave del éxito, del bien-estar de nuestra salud, sabemos ya, que es lo que debemos comer, pero una elección, bien definida, podemos mejorar aún más, la calidad nutricional, de nuestras comidas, y ayudarnos a mantenernos, en forma.
No olvidar, de agregar a nuestra dieta cotidiana, 3 o 4 productos lácteos ( calcio ) fundamental, para mantener, nuestros huesos sanos, ejm leche, yogourt, fromage blanc, etc..
A evitar: dietas estrictas, y privaciones cotidianas, para adelgazar sin frustaciones,
nota: la comida debe ser siempre un placer?
una pequeña astucia: Regalarse, sin temor para la linea, recuerden los aliños, y condimentos,
naturales perejil, cilantro, cebollin, tomillo, orégano, albaca, etc especiales para condimentar
crudite, ensaladas, vegetales, carnes, pescados, etc. Comer frutas 2 a 3 veces por día, ejm
mangos, parchitas, lechoza, melones, etc. y además son pocas calóricas.
